「もっと頑張らないとダメだ」
「自分にはまだ実力が足りない」
「要領よくできない自分が悪い」

仕事で悩んでいるとき、多くの人はこうやって自分を責める方向に思考が向かいます。
ですが、少し冷静に振り返ってみてください。

その悩み、本当に
努力や能力の問題でしょうか？

結論から言います。

仕事の悩みの9割は、
「何をどう選んでいるか」で決まっています。

なぜ人は「選び方」ではなく「自分」を責めてしまうのか

仕事で問題が起きたとき、私たちは無意識にこう考えがちです。

• 自分のスキル不足
• 経験が足りない
• センスがない
• 向いていない

しかし実際は、

• どの仕事を選んだか
• どの順番でやったか
• どこに時間を使ったか
• 何を後回しにしたか

こうした選択の積み重ねが、
今の状況を作っていることがほとんどです。

にもかかわらず、人は「選択」よりも「人格や能力」に原因を求めてしまう。
これは、選び方を見直すより、自分を責めるほうが“簡単”だからです。

仕事の悩みは、実は4つの「選び方」に集約できる

多くの仕事の悩みは、次の4つに分解できます。

① 何をやるかの選び方

• 重要度の低い仕事を優先している
• 成果につながらない作業に時間を使っている
• 「やらなくていい仕事」を選んでいる

→ 忙しいのに成果が出ない原因の大半はここです。

② いつやるかの選び方

• 疲れている時間帯に難しい仕事を選ぶ
• 集中が必要な作業を後回しにする
• 期限直前に重要タスクを詰め込む

→ 能力ではなくタイミングの選択ミスです。

③ どうやるかの選び方

• 一人で抱え込む
• 調べれば済むことを悩み続ける
• 完璧を目指しすぎる

→ 方法を変えれば一気に楽になるケースが非常に多いです。

④ 何を捨てるかの選び方

• 全部やろうとする
• 断れない
• 優先順位をつけない

→ 実はこれが、最も多くの人を苦しめています。

「頑張っているのに苦しい人」は、選択がズレているだけ

ここで重要な事実があります。

仕事で苦しんでいる人ほど、実は真面目で頑張っている

これは本当です。

問題は「努力量」ではありません。
努力の向きです。

・重要じゃない仕事に全力
・成果に直結しない部分に時間投下
・評価されにくい役回りを選び続ける

これでは、どれだけ頑張っても報われません。

逆に言えば、
選び方を少し変えるだけで、同じ努力が成果に変わるということです。

できる人は「能力」ではなく「選択」で差をつけている

仕事ができる人を観察すると、ある共通点があります。

• すべてを完璧にやろうとしない
• 重要なこと以外は手を抜く
• やらないことを先に決める
• 勝てる場所を選んでいる

彼らは万能ではありません。
むしろ選択によって自分を有利な位置に置いているのです。

これは才能ではなく、習慣です。

「正解を選ぶ」より「間違いを減らす」

多くの人は仕事で、

正しい選択をしなければならない

と思いがちです。

しかし現実は逆です。

• 大成功する選択は少ない
• 取り返しのつかない選択を避ける方が重要

つまり、

正解を当てるより、致命的な間違いをしない

これだけで、仕事のストレスは大幅に減ります。

今日からできる「選び方」の見直しポイント

以下の質問を、ぜひ自分に投げかけてみてください。

• その仕事、本当に今やる必要ある？
• それは自分がやるべき？
• 8割の完成度で止めても問題ない？
• やらない選択はできない？

この問いを持つだけで、仕事の負荷は確実に変わります。

仕事を楽にする人は「自分を変えよう」としない

最後に、とても大事な話をします。

仕事が楽になっていく人は、
自分を変えようとしません。

• 根性を鍛えようとしない
• 無理にポジティブにならない
• 性格を直そうとしない

その代わりに、

選び方だけを淡々と変える

これを続けています。

環境・順番・やり方・捨て方。
ここを変えれば、同じ自分のままでも結果は大きく変わります。

まとめ｜悩んだら「努力」より先に「選択」を疑え

仕事で悩んだとき、まず疑うべきは自分ではありません。

• 何を選んでいるか
• 何を優先しているか
• 何を抱え込みすぎているか

ここを見直してください。

仕事の悩みの9割は、“選び方”を変えれば軽くなる

努力は、正しい選択の上に乗せてこそ意味を持ちます。

もし今、苦しいなら。
それはあなたがダメなのではなく、
選択が今のあなたに合っていないだけかもしれません。

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