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株式会社REPRESENT(レプリゼント)ブログノート術で変わる！効率よく記憶に残す方法
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2025.9.21
ノート術で変わる！効率よく記憶に残す方法
「せっかくノートを取ったのに、あとで見返すと頭に残っていない…」
そんな経験はありませんか？
ノートは単なる記録ではなく、思考の整理・理解の深化・記憶の定着を助けるツールです。
この記事では、心理学・教育学の知見をもとに、効率よく記憶に残すノート術を解説します。
なぜノートで学習効果が変わるのか
ノートが学習に効果的なのは、以下のプロセスが同時に働くからです。
書く行為で脳が活性化する
手を動かして書くことで、単なる「受け身の学習」から「能動的な学習」に変わります。
情報を整理することで理解が深まる
講義や本の内容をそのまま書き写すのではなく、要点をまとめ直すことで構造を理解できます。
視覚的に記憶をサポート
図やマーク、色分けを取り入れることで、脳が情報をより強く記憶します。
記憶に残るノート術 5つのポイント
コーネル式ノートで要点整理
「コーネル式ノート」は、ハーバード大学でも使われる手法です。
ページを3分割して使うのが特徴。
- 右側大きなスペース：授業中・読書中のメモ
- 左側の細い欄：キーワードや問いかけ
- 下部のまとめ欄：学んだ内容を要約
この形式にすることで「聞く→書く→振り返る」が自然に流れ作業になります。
マインドマップで関連づける
文字だけのノートは、あとから見返しても理解しにくいことがあります。
そこで有効なのが「マインドマップ」。
- 中央にテーマを書き、枝を広げて関連トピックをつなぐ
- キーワードを短く書き、矢印や色でリンクする
- 脳の連想をそのまま可視化できる
学習した情報が「点」ではなく「線」でつながるため、長期記憶に定着しやすくなります。
色とアイコンを使い分ける
人間の脳は「視覚情報」を長期的に記憶しやすい性質があります。
- 赤：重要ワードや定義
- 青：補足説明や事例
- 緑：自分の考えや疑問
- アイコン（⚠️ 重要、💡 アイデア、❓疑問点）
色やマークを加えるだけで、後から見直すときに「どこを押さえればいいか」が一目でわかります。
自分の言葉で要約する
「写すだけノート」では記憶に残りません。
学んだことを自分の言葉に変換して要約するのが大切です。
例えば
- 教科書：『第二次世界大戦は1939年に始まった』
- ノート：『1939年、ドイツがポーランドに侵攻→戦争開始』
自分で因果関係をつなぎ直すことで、理解が深まり記憶が強化されます。
復習サイクルを仕組み化する
「エビングハウスの忘却曲線」によると、人は1日後に約70％を忘れます。
これを防ぐには定期的な復習が不可欠です。
おすすめの復習サイクル：
- 学習直後（当日）
- 翌日（24時間以内）
- 1週間後
- 1か月後
ノートに「復習チェック欄」を設けて、繰り返し確認する習慣を作りましょう。
デジタル vs アナログ ノート
現代では、紙ノートだけでなくタブレットやアプリも活用されています。
アナログノートのメリット
- 書く行為が脳を刺激する
- 自由にレイアウトできる
- 電池切れの心配がない
デジタルノートのメリット
- 画像・リンク・音声を埋め込める
- 検索機能で情報をすぐ探せる
- クラウドでいつでもどこでも見返せる
どちらが優れているかではなく、学習目的に応じて使い分けるのがベストです。
具体例：英語学習のノート術
英単語学習を例に、ノート術を実践するとこうなります。
- 右欄（メモ欄）：例文・文法の注意点をメモ
- 左欄（キーワード）：単語の意味＋発音記号
- 下欄（まとめ）：「この単語はビジネスでよく使う」など自分の解釈を追記
- 色分け：動詞は青、形容詞は赤
- マインドマップ：関連する同義語・反意語をつなぐ
こうすることで「ただ覚える」から「文脈で使える」学習に変わります。
ノート術を習慣化するコツ
- 最初から完璧を目指さない
書きながら改善すればOK。 - 週末にノート見返しタイムを作る
知識を整理して頭に定着させる時間を確保する。 - SNSや友達にシェアする
アウトプットが記憶を強化する。
まとめ
ノートは「情報を写すためのもの」ではなく、
記憶を深め、思考を整理し、学習を効率化するための道具です。
- コーネル式で整理
- マインドマップで関連づけ
- 色やアイコンで記憶を助ける
- 自分の言葉で要約
- 定期的に復習
この5ステップを取り入れるだけで、学習効率は大きく変わります。
「ノートを変えると、勉強が変わる」
ぜひ今日から取り入れてみてください。
