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株式会社REPRESENT(レプリゼント)ブログ自分を変えたい人ほど、最初に読むべき話―努力する前に知っておいてほしい、たった一つの前提
ブログ
2025.12.27
自分を変えたい人ほど、最初に読むべき話―努力する前に知っておいてほしい、たった一つの前提
「このままじゃダメだ」と思っているあなたへ
・今の自分を変えたい
・もっと成長したい
・何かを始めなきゃと思っている
でも同時に、
- 何から始めればいいかわからない
- 何度も決意しては挫折している
- 自分は意志が弱いのでは…と感じている
もし、こんな状態なら、
この記事はまさに最初に読むべき話です。
なぜなら、多くの人は
「自分を変える前提」そのものを間違えたまま、努力を始めてしまうからです。
まず知ってほしい事実：「人は簡単に変われない」
少し厳しい言い方ですが、
最初にこの現実を受け入れてください。
人は、思っているほど簡単には変われません。
これは才能や根性の話ではなく、
人間の脳の仕組みの話です。
脳にとって「今の自分」は、
- 慣れている
- 安全
- 予測できる
という意味で、最も都合のいい状態。
たとえ不満があっても、
変化は「危険」として処理されます。
だから、
- 新しい習慣
- 新しい考え方
- 新しい行動
を始めようとすると、無意識にブレーキがかかります。
これは正常な反応です。
「変わりたい」と思う人ほど、いきなり頑張ろうとする
自分を変えたい人が最初にやりがちなこと。
- 高い目標を立てる
- 完璧な計画を作る
- 今日から一気に変わろうとする
気持ちはよくわかります。
でも、ここに大きな落とし穴があります。
変わろうとするほど、今の自分を否定することになる
「今の自分はダメだから、変えなきゃいけない」
この前提で始めた努力は、長く続きません。
なぜなら、行動のエネルギー源が自己否定だからです。
自分を変えられない人の共通点は「性格」じゃない
変われない理由を、こんなふうに考えていませんか？
- 自分は意志が弱い
- 継続力がない
- 才能がない
でも、実際に多い原因はこれです。
変わるための“設計”をしていない
人は、
- 気合
- モチベーション
- 覚悟
だけでは変われません。
必要なのは、今の自分でもできる形に落とすことです。
自分を変えたい人が最初にやるべきことは「変わらない前提」を持つこと
一見、矛盾しているようですが、とても大切な考え方です。
「自分は簡単には変わらない」
という前提で、仕組みを作る
たとえば、
- やる気は続かない
- 忙しい日は動けない
- 気分は安定しない
これを前提にします。
すると、
- やる気がなくてもできる
- 忙しくても崩れない
- 気分が落ちても戻れる
行動設計ができるようになります。
「理想の自分」から考えるのをやめよう
自分を変えたい人ほど、
- 理想の生活
- 理想の自分像
- 完璧な習慣
から考えがちです。
でも、これは挫折の近道。
なぜなら、
理想は、今の自分から一番遠い場所だから。
代わりにやるべきなのは、
今の自分が「ギリギリできること」から考える
・1分ならできる
・触るだけならできる
・毎日じゃなくてもできる
このレベルで十分です。
自分を変える第一歩は「行動」ではなく「許可」
意外に思われるかもしれませんが、最初に必要なのはこれです。
できない自分を許すこと
- 今日はできなかった
- 続かなかった
- やる気が出なかった
それを、
「まあ、そんな日もある」
と受け入れる。
これは甘えではありません。
自分を変えるための土台作りです。
自己否定の上に、継続は成り立ちません。
自分を変えられる人は「一気に変わろうとしない」
変われる人がやっていることは、驚くほど地味です。
- ほんの少しだけ行動する
- 失敗しても戻る
- 完璧を目指さない
そして、こう考えています。
「変わる」のではなく
「ズレたら戻す」を繰り返す
これが、長期的に見ると一番強い。
「変わりたい」と思えた時点で、もう一歩進んでいる
最後に、これだけは伝えたいです。
自分を変えたいと思うこと自体、実はとても健全で、前向きな状態です。
- 現状を見ている
- 違和感を感じている
- 立ち止まって考えている
これは、変化の前兆。
あとは、
自分を責めずに、小さく動く設計を作るだけ
です。
まとめ：自分を変える前に、前提を変えよう
最後にまとめます。
- 人は簡単には変われない
- だからこそ、気合に頼らない
- 自己否定から始めない
- 今の自分でもできる形にする
- 小さく、戻りながら続ける
キャッチコピー
自分を変えたいなら、まず「変われない自分」を
前提にするところから始めよう。
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