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株式会社REPRESENT(レプリゼント)ブログ通勤中の15分を“知識のゴールデンタイム”に変える
ブログ
2025.10.25
通勤中の15分を“知識のゴールデンタイム”に変える
──「ながら学習」で1年後の自分を変える方法
「通勤＝無駄な時間」と思っていませんか？
毎日の通勤時間、あなたはどう過ごしていますか？
SNSを眺めているうちにあっという間に到着していたり、
音楽を聴いてボーッとしているだけで終わってしまう。
でも実は、この“何気ない15分”こそ、人生を変える最強の学習時間になり得るんです。
この記事では、忙しい社会人でもできる「通勤時間を知識のゴールデンタイムに変える学習法」を
具体的に紹介します。
通勤15分のポテンシャルを侮ってはいけない
たった15分でも、1年続けると大きな差になります。
15分 × 平日5日 × 50週 = 3,750分（＝約62.5時間）
つまり、通勤中のスキマ時間だけで「2.5日分」勉強できる計算です。
もしこれを“毎日スマホでダラダラ過ごす”のと“知識を積み上げる”のとでは、
1年後の自分に大きな違いが生まれるのは明白です。
通勤学習のメリット3選
① 「限定された時間」だから集中できる
人は「時間が限られている」と感じると集中力が上がります。
通勤の15分は、まさに“強制的な締め切り時間”。
集中して学ぶにはぴったりの環境です。
② 「ながら」でできる
机に向かわなくても、耳や目を使った学習が可能。
満員電車でも、立ちながらでも、「聞く」「読む」「見る」だけでインプットできます。
③ 「日課」にしやすい
通勤は毎日の“決まった習慣”。
つまり、学習のリズムを作る絶好のトリガーです。
「電車に乗ったら再生ボタンを押す」これだけで、自然に勉強が続くようになります。
通勤中におすすめの学習スタイル3選
① 聴覚派におすすめ：「音声学習」
今もっとも人気なのが「耳から学ぶ」スタイルです。
移動中でもハンズフリーで学べるのが魅力。
活用アプリ例
- Voicy（ビジネス・教養系チャンネルが充実）
- Audible（書籍を“聞く”習慣に）
- Podcast（英語・ニュース・学習チャンネル多数）
ポイント：再生速度を 1.2〜1.5倍速 にすると時短＋集中度UP！
② 視覚派におすすめ：「スライド・動画学習」
映像やテキストで理解したい人には、短尺学習コンテンツがおすすめです。
活用サービス例
- YouTube学習チャンネル（StudyIn・中田敦彦のYouTube大学など）
- Udemy / Schoo（専門スキル講座）
- TikTok教育系動画（1分で知識を吸収）
ポイント：倍速視聴＋メモアプリで要点を記録すると記憶定着率が高まります。
③ 思考派におすすめ：「アウトプット型学習」
聞くだけではなく、考える・書くことで理解を深めたい人は、
通勤ノート or メモアプリを使いましょう。
活用法
- ChatGPTに「今日聞いた内容を要約してもらう」
- Notionで「気づきメモ」を残す
- スマホメモに「学びの一言日記」をつける
ポイント：1行でもいいのでアウトプットを残すこと。
通勤時間を“学習トリガー化”するコツ
コツ①：イヤホンをつけた瞬間にスタート
「通勤＝学習時間」と脳にインプットさせましょう。
イヤホン＝学習スイッチにするだけで、毎朝のリズムが安定します。
コツ②：アプリの配置を変える
SNSアプリを1ページ目から外し、代わりに「Voicy」「Audible」「Notion」をホームに。
開くアプリが変われば、行動が変わる。
コツ③：時間を“固定”する
通勤中に「何をするか」を迷わないように、曜日ごとにテーマを決めておくのもおすすめ。
| 曜日 | 学習テーマ | 形式 |
|---|---|---|
| 月 | 英語リスニング | 音声 |
| 火 | ビジネス書要約 | Audible |
| 水 | 時事ニュース | Voicy |
| 木 | スキル講座 | Udemy |
| 金 | 週の復習＆メモ整理 | Notion |
ChatGPTを活用した「通勤学習の効率化」
AIツールを取り入れると、通勤学習の質が劇的に向上します。
① 学んだ内容を要約してもらう
Audibleで「7つの習慣」を聞きました。内容を3行で要約して。ChatGPTが短く整理＋ポイント解説してくれる。
② 通勤用の学習プランを作る
通勤中の15分で英語力を伸ばす1週間プランを作って。時間・曜日・教材まで提案してくれます。
③ 復習サイクルを自動化
今日の通勤学習内容を復習リストにまとめて。Notionやスプレッドシートに貼れば“学びの記録”が完成。
通勤学習でやってはいけないNG行動
| NG行動 | 理由 |
|---|---|
| SNSチェックで気づけば15分消費 | 目的を失いやすく、集中できない |
| 毎日内容を変える | ルーティン化できず習慣が崩れる |
| 長時間動画を再生 | 集中が続かず、途中で飽きる |
| 寝不足での学習 | 記憶効率が大幅ダウン |
コツは「固定化×省エネ学習」。
脳に負担をかけず、自然に続けられる形が理想です。
まとめ：「たった15分」を積み上げる人が伸びる
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 時間 | 通勤の15分を固定化する |
| スタイル | 耳・目・手を使い分ける |
| 工夫 | ChatGPTで要約・整理 |
| 習慣化 | 毎日同じアプリで“自動勉強化” |
「通勤＝消耗時間」ではなく、「通勤＝未来への投資時間」に変える。
1日15分でも、365日続ければ“知識の貯金”になります。
