── 「書くだけ」から「見える化」へ。思考を整理する学び方

なぜ「図で覚える」と記憶に残るのか？

あなたは、ノートを見返しても「どこに何を書いたか思い出せない…」という経験はありませんか？
それは、ノートが“文字だけ”で構成されているからです。

脳科学的には、人間の記憶は以下のように整理されます。

• 聴覚情報 … 約3日で忘れる
• 文字情報 … 約1週間で半分忘れる
• 視覚情報（図・色・形） … 1か月経っても記憶が残る

つまり、「図で覚える＝記憶を長期化させる最強の方法」なんです。
文字だけのノートでは左脳しか使われませんが、
図解ノートにすることで右脳（イメージ処理）が働き、「理解 → 記憶 → 応用」まで一気に進みます。

視覚的ノート術とは？3つのポイント

「図で覚えるノート」と聞くと、イラスト上手な人しかできないと思うかもしれません。
でも実際は、線・矢印・色の3つだけでOKです。
ここでは、シンプルな視覚ノートを作るための3つのコツを紹介します。

① 構造化する（マインドマップ式）

中心にテーマを書き、放射状に関連項目をつなげていく方法。
たとえば「マーケティング」を中心に置き、
枝として「顧客」「商品」「広告」「分析」を展開すれば、全体像を1ページで把握できます。

メリット

• 全体像がひと目でわかる
• 思考を広げながら整理できる
• アイデア出しや試験対策に最適

② 関係を“線”で見せる（ロジック図式）

文章で「AはBだからC」と書くより、
「A → B → C」と矢印で表した方が、理解が一瞬で進みます。

たとえば、経済学の「需要と供給」も

価格↑ → 需要↓  
価格↓ → 需要↑

と書くだけで、言葉よりも速くイメージが入ります。

ポイント

• 因果関係は「矢印」でつなぐ
• 対比関係は「↔」で並列に
• 時系列は「→」で流れを表現

③ 情報に“色”を与える（カラービジュアル）

人間の目は、モノクロよりも色の変化に強く反応します。
特に、3色ルールを意識するとバランスが整います

役割	色	用途例
主情報（見出し）	赤	テーマや要点
補足（関連）	青	例・説明
注意点	黄	ミスしやすい部分・例外

色を“意味づけ”して使うことで、視覚的に情報を整理できます。

ノートを図解化するステップ

ここでは、実際に「文字だらけのノート」を“図で覚えるノート”に変換する手順を解説します。

Step1：まずは「キーワード」を抜き出す

文章をそのまま写すのではなく、1ページにつき 5〜7個の重要語を選ぶことがスタート。

例）「SEOとは？」という講義ノート
→ 抜粋キーワード：検索意図／キーワード／コンテンツ／内部対策／外部対策

Step2：関係性を線でつなぐ

抽出したキーワード同士を矢印でつなぎ、
「何が原因で」「どうつながるのか」を見える化します。

この段階で、文章では理解できなかった“構造”が一気に整理されます。

Step3：色・アイコン・図形で“記憶フック”を作る

キーワードの横に、簡単な図形を描いてみましょう。

• 成果 → ⭐（星マーク）
• 失敗 → ❌
• 注意点 → ⚠️

脳は“シンボル”を画像として記憶するため、思い出すスピードが格段に上がります。

ChatGPT×視覚ノートで学びをアップデート

最近では、ChatGPTなどのAIツールを使って
ノートの内容を自動で図解化・要約することも可能になりました。

例：ChatGPTへの指示

以下のノートを要約して、図解構造（マインドマップ形式）で説明してください。

ChatGPTは文章を階層的に整理し、「主題 → 小項目 → 補足説明」をツリー構造で出力してくれます。

さらに、この内容をFigmaやMiroで視覚化しやすい形に整えて
と指示すれば、デザインツール用の構造データにも変換可能です。

図解ノートにおすすめのツール

ツール名	特徴	向いている人
Notion	テキスト＋ボード管理が得意	学習メモを整理したい人
Miro	無限キャンバスで自由に図解	思考整理・プレゼン設計
Figma	デザイン重視でビジュアル化	見た目を整えたい人
Canva	テンプレートで即作成	デザイン初心者にも◎
GoodNotes	手書き＋図形補正が便利	iPadで勉強する人

これらのツールとChatGPTを組み合わせると、
「AIが作った図を自分でアレンジ」できるようになります。

視覚ノートの実践例（Before→After）

Before（従来）	After（視覚ノート）
・箇条書きが多く、どこが重要かわからない	・図・色・線で要点が一目でわかる
・復習時に「全体像」が見えない	・1ページで関係性まで思い出せる
・書いた内容が記憶に残りにくい	・視覚フックで長期記憶に残る

視覚ノートで“復習効率”も劇的に変わる

復習するときは、単に読み返すのではなく、「図を再現する」ことを意識しましょう。

なぜなら、図を描く過程そのものが「再構成＝アウトプット」だからです。

1日後 → 1回描き直す
3日後 → キーワードだけで再現
7日後 → 記憶だけで再現

このサイクルを回すと、長期記憶＋思考整理力が同時に鍛えられます。

視覚ノートがもたらす3つの効果

1. 理解力の向上：構造化により、概念を“つながり”で理解
2. 記憶の定着：ビジュアル化によって記憶のフックが増える
3. 応用力の強化：知識を「関係性」で使えるようになる

これこそが「視覚的ノート術＝思考整理のスキル」なのです。

まとめ：ノートは「情報を記録する」ものではなく「知識を使う」ためのツール

NGノート	視覚ノート
書くだけ	考えて整理する
情報が多い	要点がまとまっている
復習しにくい	一目で記憶がよみがえる

ノートを「図」で残すことは、
あなたの思考を“外に出して、再利用できる形”にすることです。

「書く」より「つなげる」へ。
視覚ノートは、学びを“知恵”に変える最強のツールです。